Заказывайте талоны на прием к врачу на сайте: www.talon.by        ИНСТРУКЦИЯ

Перегревание: тепловой и солнечный удар

Перегревание тела наступает вследствие длительного пребывания человека на солнце или в условиях высокой температуры, при недостаточном употреблении воды, повышенной влажности воздуха, при физической нагрузке.

Единственной причиной развития солнечного удара является длительное воздействие прямых солнечных лучей на голову человека.

  •  В то же время, тепловой удар может развиться и при других обстоятельствах, способствующих перегреванию организма и/или нарушению процессов теплоотдачи (охлаждения). Это могут быть:
  • - Работа вблизи источников тепла. Повышенному риску развития теплового удара подвержены работники промышленных цехов, пекари, работники металлургической промышленности и другие люди, чья деятельность связана с пребыванием вблизи источников тепла (печей, жаровых шкафов и так далее).
  • - Утомительная физическая работа. Во время мышечной активности выделяется большое количество тепловой энергии. Если физическая работа выполняется в жарком помещении или под прямыми солнечными лучами, жидкость не успевает испаряться с поверхности тела и охлаждать его, в результате чего образуются капли пота.
  • - Высокая влажность воздуха. Повышенная влажность воздуха отмечается вблизи морей, океанов и других водоемов, так как под действием солнечных лучей вода из них испаряется, а ее пары насыщают окружающий воздух. При повышении температуры окружающей среды выше температуры тела организм охлаждается исключительно посредством испарения. Однако при этом он теряет определенное количество жидкости. Если потери жидкости своевременно не восполнять, это приведет к обезвоживанию организма
  • - Неправильное использование одежды. Если во время жары человек носит одежду, препятствующую проведению тепла, это также может привести к развитию теплового удара.

 

Развитию солнечного или теплового удара могут способствовать:

Детский возраст. К моменту рождения механизмы терморегуляции ребенка еще полностью не сформированы. Пребывание на холодном воздухе может привести к быстрому переохлаждению детского организма, в то время как чрезмерно сильное пеленание малыша может привести к его перегреванию и развитию теплового удара.

Пожилой возраст. С возрастом механизмы терморегуляции нарушаются, что также способствует более быстрому перегреванию организма в условиях повышенной температуры окружающей среды.
        

Признаки перегревания: покраснение кожи, учащенный пульс, одышка, жажда, тошнота, рвота, головокружение, шум в ушах, сонливость, общая слабостью, сильная головная боль, повышение температуры тела, носовое кровотечение.

 

Первая помощь. Если в жару человеку стало плохо, помогите ему перебраться в тень, прохладное помещение. Освободите грудную клетку, расстегнув одежду, ослабьте давления пояса или ремня. Оботрите или обрызгайте его прохладной водой, положите холодный компресс на голову, напоите прохладным питьем, дайте понюхать ватку с нашатырным спиртом. При необходимости вызовите скорую помощь.

 

Чтобы не допускать перегревания, нужно:

  • – надевать легкую, светлую хлопчатобумажную одежду, которая хорошо защищает от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей, носить головные уборы и солнечные очки;
  • – меньше времени проводить под прямыми солнечными лучами с 12.00 до 16.00 и больше находиться в тени, ходить по затененной стороне улицы, особенно пожилым людям, беременным и детям, людям с хроническими заболеваниями;
  • – нужно больше пить воды. Выходя на улицу, нужно иметь с собой бутылочку с водой. Пить лучше почаще, но понемногу. Особенно это важно в отношении детей. Гуляя с детьми, каждые 20 – 30 минут предлагайте им попить воды.
  • – будьте осторожны на пляже. Чтобы не получить солнечные ожоги, загорать нужно постепенно, начиная с 20 минут и увеличивая это время на 5 – 10 минут ежедневно. Более уязвимыми в этом отношении являются светлокожие голубоглазые люди. После сильного перегрева на солнце не спешите окунаться в холодную воду, сначала нужно немного отдохнуть в тенечке. Быстрый перепад температур вызывает резкое сокращение кровеносных сосудов и может привести к обмороку. Солнечные ванны недопустимы натощак или сразу после еды и приема алкоголя.

В особо жаркие дни стоит пересмотреть свой рацион питания. Следует меньше употреблять мяса, животных жиров и жирной пищи вообще, отказаться от наваристых первых блюд. Оставьте их на холодное время года. Не рекомендуют летом часто употреблять слишком горячую и острую пищу, алкоголь, избыток сахара и кофе. В вашем питании летом должны преобладать сырые овощи и зелень в виде различных салатов с добавлением растительных нерафинированных масел, фрукты и ягоды. Полезны кисломолочные продукты, особенно в сочетании с овощами.

Всегда учитывайте свои индивидуальные особенности, состояние, соблюдайте умеренность и осторожность. Тогда лето и жаркое летнее солнышко станут вашими друзьями в укреплении здоровья и создании хорошего настроения.

 

Заместитель заведующего филиалом №5

ГУЗ «Гомельская центральная городская

детская клиническая поликлиника»                             Н.Г.Ильченко